Tilpasser du din hudplejerutine, når huden bliver tørrere
Når sommer går over i efterår, mærker mange, at huden føles tørrere, strammere eller begynder at klø. Det skyldes, at både temperaturen og luftfugtigheden falder, samtidig med at indeluften bliver tørrere, når opvarmningen sættes i gang. For huden betyder det, at mere fugt fordamper, hvilket kan gøre, at hudbarrieren svækkes, og huden bliver mere følsom.
Ved at tilpasse din hudplejerutine til efteråret kan du hjælpe huden med at bevare sin fugt, styrke hudbarrieren og mindske risikoen for tørhed, irritation og kløe. Nedenfor gennemgår vi, hvad der sker med huden i løbet af efteråret, hvilke ingredienser der passer bedst, og hvordan du opbygger en hudplejerutine, der fungerer, når vejret bliver koldere.
Hvorfor bliver huden tørrere om efteråret?
At huden forandrer sig i løbet af efteråret, er helt naturligt. Når temperaturen falder, og luften indeholder mindre fugt, bliver det sværere for huden at bevare sin naturlige fugtbalance. Samtidig begynder mange at opholde sig mere indendørs, hvor opvarmningen gør luften endnu tørrere.
Flere faktorer bidrager til, at huden bliver tørrere om efteråret:
- Koldere temperaturer.
- Lavere luftfugtighed.
- Tør indeluft fra radiatorer.
- Varme brusebade, som kan opløse hudens naturlige beskyttelsesbarriere.
Når huden mister mere fugt, end den kan bevare, forringes hudbarrieren. Så kan huden føles:
- Stram
- Tør
- Skællende
- Rød
- Mere følsom end normalt
- Mere tilbøjelig til at klø
Hvorfor klør huden, når det bliver koldere?
Kløe i løbet af efteråret skyldes ofte, at huden er blevet tør, og hudbarrieren er svækket. Når huden ikke længere kan bevare lige så meget fugt, bliver den mere modtagelig for ydre påvirkninger, og nerveenderne i huden reagerer lettere.
Det er derfor, mange oplever, at huden begynder at klø på benene, armene eller i ansigtet, når efteråret kommer, selv om de ikke har lavet ændringer i deres hudpleje. Hvis huden klør, er det ofte bedre at fokusere på at tilføre fugt og styrke hudbarrieren end kun at vælge en federe ansigtscreme.
Hvad er forskellen på tør hud og dehydreret hud om efteråret?
Mange bruger tør og dehydreret hud, som om de betyder det samme, men der er en vigtig forskel.
Tør hud er en hudtype, der producerer mindre talg end normalt. Den har ofte brug for mere næring og blødgørende ingredienser året rundt.
Dehydreret hud er derimod en tilstand, hvor huden mangler vand. Det kan ramme alle hudtyper, også fedtet og kombineret hud. I løbet af efteråret er det almindeligt, at huden bliver dehydreret, fordi den mister mere fugt til den tørrere luft.
Det betyder, at også personer med fedtet hud kan have brug for mere fugt i løbet af efteråret, end de havde om sommeren.
Sådan tilpasser du din hudplejerutine til efteråret
Når huden begynder at føles tørrere, handler det sjældent om at udskifte hele hudplejerutinen. Ofte er nogle mindre ændringer nok til at give huden bedre forudsætninger i de koldere måneder.
En god efterårsrutine fokuserer frem for alt på at styrke hudbarrieren, tilføre mere fugt og mindske det, der kan irritere huden.
Begynd med at styrke hudbarrieren
Hudbarrieren er hudens yderste beskyttelse og hjælper med at holde på fugten, samtidig med at den beskytter mod ydre påvirkninger. Når den fungerer, som den skal, føles huden blød, smidig og balanceret.
I løbet af efteråret udsættes hudbarrieren for større belastninger end om sommeren. Derfor kan det være godt at vælge produkter med ingredienser, som hjælper huden med at reparere og styrke sin naturlige beskyttelse, for eksempel ceramider, squalane, panthenol og Centella Asiatica.
Rensning
En ansigtsrens som fungerede godt om sommeren, kan føles udtørrende, når vejret bliver koldere.
Vælg gerne en mild rens, som effektivt fjerner snavs, makeup og SPF uden at huden føles stram bagefter. Hvis huden føles tør direkte efter rensningen, kan det være et tegn på, at produktet er for stærkt til årstiden.
Fugttilførsel
I løbet af efteråret har huden ofte brug for mere fugt end tidligere. I stedet for kun at vælge en federe ansigtscreme kan det være godt at arbejde i flere lag.
Begynd med et fugtgivende serum eller en essence, som hjælper huden med at binde vand. Afslut derefter med en ansigtscreme, som hjælper med at indkapsle fugten og mindske fugttabet i løbet af dagen.
Denne kombination giver ofte bedre resultater end kun at bruge en rigere creme.
Eksfoliering
Eksfoliering hjælper med at fjerne døde hudceller og kan give huden mere glød, men i løbet af efteråret er det vigtigt ikke at overdrive.
Hvis huden allerede føles tør eller følsom, kan for meget eksfoliering gøre, at hudbarrieren svækkes yderligere. For de fleste er det nok med en til to gange om ugen, afhængigt af hudtype og hvilken type eksfoliering der bruges.
SPF
Mange holder op med at bruge solbeskyttelse, når sommeren er ovre, men UV-stråling er der stadig i store dele af efteråret.
Hvis du opholder dig udendørs i løbet af dagen, er det derfor stadig klogt at bruge SPF som sidste trin i hudplejerutinen. Det er særligt vigtigt, hvis du bruger aktive ingredienser som retinol eller syrer.
De bedste ingredienser i hudpleje om efteråret
Ceramider
Ceramider er naturlige lipider, som allerede findes i hudens beskyttelsesbarriere. Når huden bliver tørrere i løbet af efteråret, kan mængden af ceramider falde, hvilket gør, at huden lettere mister fugt. Hudplejeprodukter med ceramider hjælper med at styrke hudbarrieren og mindske fugttab, hvilket gør, at huden føles blødere og mindre stram over tid.
Hyaluronsyre
Hyaluronsyre er en effektiv fugtbindende ingrediens, som hjælper huden med at tiltrække og bevare vand. I løbet af efteråret, når luften bliver tørrere, kan hyaluronsyre bidrage til, at huden føles mere fugtet og smidig. Den passer til de fleste hudtyper og fungerer godt sammen med en fugtgivende ansigtscreme.
Glycerin
Glycerin er en af de mest velafprøvede fugtbinderne inden for hudpleje. I løbet af efteråret hjælper den huden med at tiltrække fugt og modvirke den stramme følelse, som mange oplever, når luftfugtigheden falder. Glycerin passer til næsten alle hudtyper og er en almindelig ingrediens i både serum og ansigtscremer.
Panthenol
Panthenol, også kendt som provitamin B5, hjælper huden med at komme sig og kan bidrage til at mindske følelsen af irritation og tørhed. Hvis huden er blevet mere følsom i løbet af efteråret, er panthenol en ingrediens, som både fugter og styrker hudens naturlige beskyttelse.
Centella Asiatica
Centella Asiatica er værdsat for sine beroligende egenskaber. I løbet af efteråret kan den hjælpe huden med at føles mindre irriteret, samtidig med at den støtter hudens naturlige genopretning. Ingrediensen passer særligt godt til følsom hud, eller hvis huden let bliver rød, når temperaturen falder.
Betaglucan
Betaglucan er en fugtgivende ingrediens, som hjælper huden med at bevare sin fugt, samtidig med at den virker beroligende. For mange føles huden både blødere og mere fugtet, når beta-glukan bruges regelmæssigt i de koldere måneder.
Squalane
Squalane er en blødgørende ingrediens, som hjælper huden med at mindske fugttab uden at føles tung eller klistret. Den passer til både tør, følsom og fedtet hud og er et godt valg, når huden har brug for lidt ekstra støtte i løbet af efteråret.
Er efteråret et godt tidspunkt at begynde med retinol?
Ja, mange vælger at begynde med retinol eller retinal i løbet af efteråret, fordi UV-indekset ofte er lavere end om sommeren.
Retinoider kan gøre huden mere følsom, hvilket gør, at mange synes, de er lettere at introducere, når solen ikke er lige så stærk. Begynd gerne med en lav styrke et par aftener om ugen og øg brugen gradvist, hvis huden føles fin.
Husk altid at bruge solbeskyttelse, når huden eksponeres for solen, også i løbet af efteråret.
Hudpleje til efteråret for forskellige hudtyper
Tør hud
Hvis du har tør hud, kan efteråret gøre, at huden føles endnu strammere. Fokuser på fugtgivende serum sammen med en rigere ansigtscreme og ingredienser som ceramider, squalane og panthenol.
Fedtet hud
Også fedtet hud kan blive dehydreret, når luftfugtigheden falder. Vælg lette, fugtgivende produkter med for eksempel glycerin eller hyaluronsyre i stedet for at springe fugttilførsel over.
Følsom hud
Hvis huden let bliver rød eller irriteret i løbet af efteråret, kan det være godt at prioritere beroligende ingredienser som Centella Asiatica og panthenol. Undgå samtidig at eksfoliere for ofte.
Kombineret hud
Har du kombineret hud, kan forskellige dele af ansigtet have brug for forskellig mængde fugt. Kinderne kan for eksempel have brug for en rigere ansigtscreme, mens T-zonen ofte klarer sig med lettere produkter.
Almindelige fejl i løbet af efteråret
- Fortsætte med at bruge de samme lette produkter som om sommeren.
- Stoppe helt med at bruge SPF.
- Eksfoliere for ofte, når huden allerede føles tør.
- Tage lange og meget varme brusebade.
- Vente med fugttilførsel, til huden allerede føles tør.
Ofte stillede spørgsmål
Behøver jeg at ændre min hudplejerutine om efteråret?
Ja, mange har brug for at lave mindre justeringer, når vejret bliver koldere. Huden mister ofte mere fugt i løbet af efteråret, hvilket gør, at den kan have det bedre med mere fugt og produkter, som styrker hudbarrieren.
Hvorfor bliver huden tørrere om efteråret?
Når temperaturen og luftfugtigheden falder, mister huden mere fugt. Samtidig kan tør indeluft og varme brusebade bidrage til, at hudbarrieren svækkes.
Hvorfor klør huden, når det bliver koldere?
Kløe skyldes ofte, at huden er blevet tør, og hudbarrieren er svækket. Når huden fugtes, og hudbarrieren styrkes, plejer generne at blive mindre.
Hvilke ingredienser er bedst i løbet af efteråret?
Ceramider, hyaluronsyre, glycerin, panthenol, Centella Asiatica, beta-glukan og squalane er ingredienser, som hjælper huden med at fugte, styrke hudbarrieren og mindske tørhed.
Skal man bruge SPF om efteråret?
Ja. Hvis huden eksponeres for solen, er SPF stadig en vigtig del af hudplejerutinen, også i løbet af efteråret. Det gælder især, hvis du bruger retinol eller eksfolierende syrer.
Kan jeg begynde med retinol om efteråret?
Ja. Mange vælger at introducere retinol eller retinal i løbet af efteråret, fordi UV-indekset generelt er lavere end om sommeren. Begynd langsomt og brug altid solbeskyttelse ved soleksponering.
