PHA-syre, polyhydroxysyre, er en type kemisk eksfolierende syre inden for hudpleje. Den tilhører samme familie som AHA- og BHA-syrer, men udmærker sig ved at være ekstra mild mod huden. Når vi taler om PHA-syre, henviser vi oftest til ingredienser som gluconolactone og lactobionic acid, som er de mest almindelige PHA-syrer i hudplejeprodukter. Ligesom AHA (alpha hydroxy acid) og BHA (beta hydroxy acid) hjælper PHA med at eksfoliere døde hudceller og stimulere cellefornyelsen i huden. Men takket være sin unikke struktur gør den det på en mildere måde end sine søstersyrer.
PHA-syrer kaldes nogle gange for "næste generations AHA" fordi de har en lignende effekt som AHA, men uden den stærke irritation. Den store forskel ligger i molekylestørrelsen. PHA har de største molekyler af de tre typer, hvilket gør, at den ikke trænger lige så dybt ned i huden. I stedet arbejder PHA primært på hudoverfladen og trænger langsommere ind. Dette lyder måske mindre effektivt, men betyder, at PHA-syren er mildere og mere skånsom, perfekt for dem der har følsom hud eller ønsker at kunne eksfoliere ofte. PHA eksfolierer altså uden at forårsage lige så meget irritation eller rødme som en stærk AHA kan gøre.
Inden for koreansk hudpleje er PHA-syrer blevet populære netop for deres mildhed. Mange koreanske produkter som eksfolierende tonere, rensepads og serum indeholder PHA for at give huden glød på en skånsom måde. Kort sagt er PHA-syre en mild kemisk peeling, der passer selv til følsomme hudtyper, samtidig med at den effektivt forbedrer hudens tekstur og klarhed.
Forskellen mellem PHA, AHA og BHA
Alle disse syrer er kemiske eksfolianter, men de adskiller sig i, hvordan de virker, og hvilken hud de passer bedst til. Her er et hurtigt overblik.
AHA-syre (Alpha Hydroxy Acid)
AHA-syre er en vandopløselig syre (f.eks. glykolsyre, mælkesyre) der virker på hudens overflade. AHA eksfolierer døde hudceller, øger cellefornyelsen og forbedrer hudens fugtniveau. Den er effektiv mod pigmentpletter, fine linjer og tør, kedelig hud, men kan være ret stærk, især glykolsyre med sin lille molekylestørrelse. AHA passer til de fleste hudtyper undtagen de mest følsomme, og giver en jævnere hudtone og mere glød samtidig med at den binder fugt.
BHA-syre (Beta Hydroxy Acid)
BHA-syre er en olieopløselig syre (salicylsyre) der kan trænge ind i porerne. BHA opløser talg og snavs i huden og eksfolierer inden i porerne, hvilket gør den fremragende til at modvirke hudorme og akne. Den har antiinflammatoriske egenskaber og dæmper rødme, så BHA fungerer godt på fedtet og kombineret hud med tendens til bumser og tilstoppede porer. BHA kan også udjævne hudens struktur og behandle postinflammatorisk pigmentering (mærker efter akne) takket være sin eksfolierende effekt.
PHA-syre (Polyhydroxy Acid)
Den mest tilgængelige og milde af syrerne. PHA er vandopløselig ligesom AHA, men har større molekyler, hvilket betyder, at den ikke trænger ind i huden lige så dybt eller hurtigt. Resultatet er en skånsom eksfoliering, der giver huden en fin glød uden irritation. PHA-syrer binder desuden meget fugt til huden og virker antioxidativt. Den er særligt velegnet til sensitiv og tør hud, der ikke tåler stærkere syrer, men kan anvendes af alle, der ønsker en mild daglig eksfoliering. PHA er med andre ord en mild syre, der giver mange af fordelene ved AHA/BHA – men uden samme risiko for rødme, afskalning eller udtørring.
Kort sagt
AHA arbejder på hudens overflade med fokus på glød, fugt og anti-age. BHA arbejder nede i porerne mod urenheder og inflammation. PHA arbejder på hudens overflade ligesom AHA, men mildere, samtidig med at den fugter og beskytter huden. At vælge den rette syre handler om din hudtype og dit hudproblem, og for mange med følsom hud er PHA-syren det oplagte valg.
Fordele ved PHA-syre for huden
Hvorfor skal man så bruge PHA-syre? Her er nogle af de vigtigste fordele, denne ingrediens tilbyder.
Skånsom eksfoliering uden irritation
PHA eksfolierer huden ved at opløse bindingerne mellem døde hudceller, omtrent som AHA gør, men i et roligere tempo. Dette betyder, at du får en glattere, blødere hud med forbedret glød uden den rødme eller svie, som stærkere syrer kan forårsage. Huden får en frisk glød, når de gamle, kedelige celler poleres væk, og den nye friske hud kommer frem. Da PHA-syren virker mest på hudens overflade og ikke lige så dybt, tolereres den godt selv af reaktiv hud. Mange oplever, at de kan bruge PHA dagligt uden problemer takket være dens mildhed.
Fugtgivende effekt
I modsætning til mange andre eksfolierende ingredienser er PHA fugtbindende. PHA-syrer tiltrækker og binder vand i huden, hvilket hjælper med at fugte og styrke hudbarrieren. Dette er en stor fordel for dig med tør eller dehydreret hud, der ønsker at eksfoliere uden at udtørre huden. En stærkere syre kan nogle gange efterlade huden stram og skællende, men PHA-syrer modvirker dette gennem deres fugtbevarende virkning. Gluconolacton, en almindelig PHA, er for eksempel kendt for både at eksfoliere mildt og samtidig genoprette fugtbalancen i huden. Resultatet bliver en hud, der føles både ren og behageligt fugtet efter behandling.
Antioxidativ og anti-age-effekt
PHA-syrer fungerer også som antioxidanter i huden. Det betyder, at de kan hjælpe med at neutralisere skadelige frie radikaler og beskytte huden mod ydre påvirkninger som UV-stråling og forurening. For eksempel beskytter gluconolacton huden mod solskader og hjælper med at styrke hudens beskyttelsesbarriere. Laktobionsyre, en anden PHA, har vist sig at reducere nedbrydningen af kollagen i huden og dermed modvirke alderstegn. Gennem regelmæssig brug af PHA kan man altså på sigt se en forbedring af fine linjer og hudens fasthed. Den kombinerede eksfolierende og antioxidative effekt gør PHA til en god anti-aging ingrediens for sensitiv hud, der måske ikke tåler retinol eller stærkere syrer. Huden bliver klarere, jævnere og kan holde sig ungdommelig længere med hjælp af PHA-syrens beskyttende egenskaber.
Mildhed og alsidighed
En af PHA-syrens største fordele er netop, at den er så mild. Det gør den alsidig og nem at indføre i din rutine. Du kan ofte bruge PHA-produkter oftere, end du kunne med AHA/BHA, nogle gange endda dagligt, uden at kompromittere hudens balance. På trods af sin mildhed er PHA effektiv, den beskrives ofte som en "venlig men ikke svag" syre. For dig, der er nybegynder med syrer, eller har oplevet irritation fra andre aktive ingredienser, tilbyder PHA en blød start. Desuden kan PHA kombineres i produkter med andre ingredienser for at udvide effekten. Mange hudplejemærker (ikke mindst koreanske) kombinerer for eksempel PHA med AHA og BHA i samme formel for at skabe en mere afbalanceret eksfoliering. Samlet set får du med PHA en eksfoliering, fugt og beskyttelse i ét – en sværslået trio for en sund hud. Nogle af vores favoritter med alle tre syrer er "Zero Pore One Day" serum og creme fra Medicube.
Hudproblemer, som PHA-syre kan hjælpe med
Takket være sine egenskaber er PHA-syren særlig god til en række specifikke hudtilstande og problemer. Her er nogle af de hudproblemer, der kan forbedres med hjælp fra PHA.
Følsom hud (også rosacea og eksem)
PHA-syren er som skabt til dig med følsom hud som let bliver rød eller irriteret af almindelige peelinger. Den milde eksfoliering fjerner skånsomt døde celler uden at skade hudbarrieren eller forårsage inflammation. Faktisk er disse syrer fremragende til alle typer følsomme og tørre hudtilstande, som eksem eller rosacea. Mange med rosacea, som ellers må undgå syrer, kan tolerere PHA i lav koncentration. PHA hjælper med at forsigtigt forfine hudoverfladen og udjævne rødme over tid, samtidig med at dens antiinflammatoriske og fugtgivende egenskaber beroliger huden. Hvis du har en følsom hud, der tidligere har reageret dårligt på AHA eller BHA, kan PHA være nøglen til stadig at få eksfolieringens fordele uden at udløse irritation.
Tørhed og overfladetørhed
For dig med tør hud (mangel på olie) eller udtørret hud (fugt-fattig hud) er PHA-syre en redning i nøden. Tør og skællende hud skyldes delvist, at døde hudceller samles på overfladen, hvilket kan give en grov, mat følelse. PHA-syrens milde peeling fjerner de tørre, skællende hudceller og hjælper huden med at optage fugt bedre. Samtidig binder PHA fugt i huden, hvilket adresserer selve årsagen til overfladetørhed. Kombinationen af eksfoliering og fugt gør, at PHA egner sig fremragende til at behandle skællende hud og tørhedslinjer. Efter en tids brug oplever mange, at huden føles blødere og mere elastisk, uden den stramhed, som stærkere syrer kan give. PHA-syren er også et godt valg i vinterhalvåret, når klimaet gør huden tørre og mere følsom, den kan bruges til at holde huden sund og fugtet trods koldt vejr.
Pigmentpletter og ujævn hudtone
Regelmæssig eksfoliering med PHA kan hjælpe med at reducere hyperpigmentering (f.eks. solpletter, alderspletter eller mærker efter bumser) om end i et lidt langsommere tempo end kraftfulde AHA-syrer. Ved skånsomt at fjerne det øverste lag af døde celler bidrager PHA til, at nye, jævnt pigmenterede celler kommer frem. Over tid kan dette gøre pigmentpletter mindre fremtrædende og give en mere jævn hudtone. Dens antioxidative egenskaber kan desuden hæmme en del af de skader, som UV-stråling forårsager, hvilket forebygger opkomsten af nye solpletter. Selvom AHA (som glykolsyre) er “guldstandarden” til at behandle pigmentforandringer, er PHA et fremragende alternativ for dem, der ikke tåler AHA eller ønsker en mildere vedligeholdelsesbehandling. Du kan med fordel anvende PHA-syre for at bevare resultatet efter en stærkere peeling og holde din hudtone klar og lys over tid.
Milier og tilstoppede porer
Milier er de små hvide keratincyster, der ofte dukker op omkring øjnene eller på kinderne. De opstår, når keratin (et protein i huden) kapsles ind under hudoverfladen. Regelmæssig eksfoliering er en nøgle til at forebygge og reducere milier, og her kan PHA være til hjælp. En PHA-syre som gluconolactone arbejder på hudens overflade for at opløse det bindende “lim”, der får døde celler til at klumpe sig sammen. Ved at fjerne disse celler kan det blive sværere for keratin at sætte sig fast og danne milier. PHA er så mild, at den endda kan anvendes i produkter omkring øjenområdet, noget der ellers er usædvanligt med syrer. For eksempel findes der eksfolierende tonere med PHA, der er sikre nok til at påføre under øjnene for at modvirke milier. PHA kan også hjælpe med at holde porerne rene fra overfladiske tilstopninger (som hvide hudorme). Selvom BHA er bedre i dybden i porerne, kan PHA støtte en klarere hud ved at forhindre døde hudceller i at blokere poreåbningerne. For dig, der har milier eller let får små knopper, især hvis din hud er for følsom til kraftige syrer, kan PHA-syren gøre stor nytte gradvist og forsigtigt.
Moden hud
Ældre hudtyper, som måske både er tørre og lidt tyndere, drager stor fordel af PHA-syre. Moden hud kan have svært ved at tolerere stærke anti-age-behandlinger men har alligevel brug for eksfoliering for at bevare glød og reducere linjer. PHA er ideel her, da den både stimulerer fornyelse og plejer huden samtidig. Den milde eksfoliering kan hjælpe med at udviske fine linjer og ujævnheder ved at øge celleomsætningen i huden, mens fugtbindingen plumper huden, så rynker ses mindre. Desuden beskytter PHAs antioxidanter hudens kollagen mod nedbrydning, hvilket er vigtigt for at modvirke slaphed og rynkedybde. PHA har altså en plads i anti-age-rutinen, især for dem, der ikke tåler retinol eller stærk glykolsyre. En ekstra bonus er, at PHA ofte kan anvendes året rundt (med solbeskyttelse, selvfølgelig), så selv en moden hud kan fortsætte med at få fordelene af eksfoliering uden ophold. Kort sagt, for en aldrende hud, der er følsom eller tør, giver PHA-syre en fin balance mellem effekt og tolerance, og huden kan se friskere, jævnere og mere ungdommelig ud længere.
Sådan bruger du PHA-syre i din hudplejerutine
En af styrkerne ved PHA er, at den er forholdsvis nem at integrere i en eksisterende hudplejerutine. Her er nogle tips og retningslinjer til at bruge PHA-syre på den bedste måde.
Vælg det rigtige produkt og trin
PHA-syre findes i en række forskellige produkter, fra eksfolierende toners, sera og cremer til peeling-pads og rengøringer. Overvej, hvad der passer bedst til din rutine. En populær variant er en PHA-toner, der påføres direkte efter rengøring, før du påfører serum og fugtighedscreme. Der er også PHA-sera, der kan bruges som et eksfolierende trin nogle aftener om ugen, eller fugtighedscremer med PHA til daglig vedligeholdelse. Hvis du bruger en PHA-rengøring (f.eks. en mild peelinggel), erstatter den din almindelige cleanser og giver en let eksfoliering ved vask. Uanset form, påfør PHA-produktet på omhyggeligt rengjort hud for bedste resultat, så syren virkelig når hudoverfladen.
Start forsigtigt og trap op
Selvom PHA er mildere end andre syrer, er det klogt at vænne huden gradvist til det. Start med at bruge dit PHA-produkt 2-3 gange om ugen, helst om aftenen, for at se, hvordan din hud reagerer. Hvis huden tolererer det godt (ingen rødme, afskalning eller ubehag), kan du gradvist øge frekvensen. Mange kan til sidst bruge PHA hver dag eller hver anden dag uden problemer. Lyt dog altid til din hud, hvis den føles irriteret eller ekstra tør, så skru ned for brugen et stykke tid. Husk også ikke at introducere flere nye aktive produkter på én gang. Hvis du starter med PHA, så pause eventuelt andre kraftfulde behandlinger, indtil du ser, at huden trives med syren.
Kombiner med fugt og barriereforstærkere
Efter påføring af en PHA-syre er det godt at følge op med et fugtgivende serum eller direkte en blødgørende creme. Dette hjælper med at indkapsle den fugt, som PHA-syren har trukket ind i huden, og mindsker risikoen for udtørring. Selvom PHA har fugtbindende egenskaber i sig selv, har huden altid brug for ekstra fugt og næring efter eksfoliering. Ingredienser som hyaluronsyre, glycerin, panthenol eller ceramider i efterfølgende produkter er fremragende komplementer, de beroliger og styrker huden yderligere. At “beskytte” huden med en creme efter syreapplikation sikrer også, at hudbarrieren holdes intakt, og at de nye friske hudceller har det godt.
Undgå at blande for mange syrer samtidigt
PHA kan ganske vist kombineres med andre syrer i et og samme produkt (formuleret af producenten), men når du bruger flere forskellige produkter selv, bør du være lidt forsigtig. At lægge flere eksfolierende syrer lag på lag, for eksempel en AHA-maske efterfulgt af et PHA-serum, kan overeksfoliere huden. Tegn på overeksfoliering er rødme, irritation, usædvanlig tørhed eller at huden føles som sandpapir. For at undgå dette, brug helst en syreprodukt ad gangen i din rutine (eller kør f.eks. AHA en dag og PHA næste). Hvis du vil kombinere syrer, gør det efter anbefaling (nogle mærker har kits, hvor AHA/BHA/PHA indgår i forskellige trin, beregnet til at blive brugt sammen). Hvis du er usikker, rådfør dig gerne med en hudterapeut. Husk, at selv andre aktive ingredienser som retinol og C-vitamin kan stresse huden, hvis de kombineres uhensigtsmæssigt med syrer. En tommelfingerregel: hold det enkelt de dage, du eksfolierer, PHA plus fugt og beskyttelse rækker langt.
Brug altid solbeskyttelse
Dette kan ikke understreges nok, solbeskyttelse (SPF) er et must, når du bruger syreprodukter. Alle eksfolierende syrer, selv milde PHA'er, gør huden mere modtagelig for solens UV-stråler, da de fjerner det yderste beskyttende cellelag. Så sørg for at smøre dit ansigt med en solcreme (mindst SPF 30, gerne SPF 50) hver morgen, når du har brugt PHA-syre aftenen før. Hvis du bruger PHA om morgenen (hvilket nogle PHA-dagcremer tillader, da de er så milde), er solbeskyttelse endnu mere obligatorisk direkte ovenpå. Genanvend din SPF i løbet af dagen, hvis du opholder dig udendørs længe. På den måde beskytter du huden mod at blive brændt eller få nye solskader, samtidig med at du drager fordel af PHA-syrens fordele. En positiv ting ved PHA er, at den er mild nok til, at mange kan fortsætte med at bruge den selv om sommeren, forudsat at man passer solbeskyttelsen nøje. Men hvis du planlægger at solbade intensivt, kan det alligevel være klogt at pause eksfolieringen helt for ikke at risikere overfølsomhed. Sund fornuft og SPF er nøglen her!
Vær opmærksom på hudens signaler
Endelig, husk at hver hud er individuel. Prikken eller let kildren ved påføring er ikke usædvanligt med syrer, men det bør ikke brænde eller gøre ondt. Hvis din hud bliver rød, irriteret eller begynder at skalle meget, når du bruger PHA, så tag en pause. Fugt huden grundigt og lad den komme sig. PHA er ganske vist mild, men overforbrug eller kombination med andre stærke produkter kan stresse selv den bedste hud. Brug med måde og kærlighed, så vil din hud forblive balanceret og glad.
Rens, anvend din PHA-produkt ifølge anvisning, start et par gange om ugen, øg efter behov, fugt og beskyt med SPF. Så har du opskriften på en sikker og effektiv PHA-rutine, der gradvist forbedrer din hud.
Hvilke hudtyper passer med PHA-syre?
En af de bedste ting ved PHA-syre er, at næsten alle hudtyper kan drage nytte af den. Takket være syrens mildhed er der få, der ikke kan bruge PHA. Men visse hudtyper og situationer har særligt stor glæde af PHA-syrens egenskaber.
- Følsom hud. Uden tvivl er PHA-syren optimal, hvis du har en følsom hud, der let reagerer. Hvor andre syrer kan forårsage rødme og irritation, holder PHA sig på overfladen og eksfolierer forsigtigt. Følsom hud (inklusive dem med rosacea eller perioral dermatitis) kan ofte tåle PHA meget bedre end AHA/BHA. PHA bliver her en tryg introduktion til kemisk peeling, du får glød og blødhed uden at kompromittere hudbarrieren.
- Tør og fugtfattig hud. For en hud, der mangler både fedt og fugt, er PHA en fantastisk tilpasset syre. Tør hud kan eksfoliere med PHA for at slippe af med det yderste tørre lag, samtidig med at den fugtbindende aspekt hjælper huden med at holde sig fugtet. Hvis du har overfladetør hud (måske stram men alligevel skinnende/fedtet i visse områder) kan PHA hjælpe ved skånsomt at fjerne de tørre flager og låse fugten bedre inde. Mange med tør hud finder, at huden føles klarere og mere modtagelig for efterfølgende creme efter en PHA-peeling, sammenlignet med andre syrer, der nogle gange kan udtørre yderligere. Så har du tør/kombineret hud, der har brug for eksfoliering uden at miste fugt, så er PHA vejen at gå.
- Moden hud. Som nævnt ovenfor trives moden hud ofte med PHA-syrer. Selvom PHA passer til alle aldre, er den særligt god for dem, der begynder at få linjer, pigmentpletter eller blot generelt ønsker at bevare spændstighed og glød i huden. Moden hud er nogle gange tyndere og mere følsom, så den har godt af en syre, der ikke 'forstyrrer' så meget. PHA-syren giver en fin eksfoliering, der fremhæver hudens glød og kan mildne indtrykket af fine linjer. Samtidig beskytter den mod ydre angreb, hvilket bremser for tidlig aldring. Og eftersom den ikke stresser huden nævneværdigt, kan en moden hud bruge PHA regelmæssigt for kontinuerlig forbedring. Kort sagt, PHA hjælper en aldrende hud med at se frisk og livlig ud uden risiko for overbelastning.
- Normal eller kombineret hud, der ønsker vedligeholdelse. Har du grundlæggende normal hud, eller måske en kombineret hud, og ønsker at holde din hud så balanceret som muligt? PHA kan være et fremragende supplement i rutinen også her. En normal hud behøver måske ikke 'behov' for aggressiv eksfoliering, men lidt mild polering med PHA kan give ekstra glød og forhindre, at huden bliver trist. For en kombineret hud, der delvist er følsom eller overfladetør, fungerer PHA perfekt i de tørre områder for at holde dem bløde og pletfri, uden at irritere de fedtere zoner. PHA-syren er så balanceret, at den passer til stort set alle hudtyper, den tilpasser sig efter behovene. Hvis du har områder med hudorme eller meget akne, kan du supplere med BHA på netop de steder og bruge PHA i resten af ansigtet. Men ellers kan en normal/kombineret hud absolut bruge PHA overalt som en daglig glød-booster.
- Fedtet og uren hud (som er følsom). Generelt anbefales BHA-syre til en meget fedtet og akne-udsat hud, men der findes tilfælde, hvor selv en fedtet hud er følsom eller udtørret af aknebehandlinger. I de tilfælde kan PHA være et skånsommere valg for stadig at få eksfoliering. PHA-syren vil ikke trænge ned og opløse talg som en BHA, men den kan holde overfladen ren og smidig, hvilket bidrager til færre tilstoppede porer. Hvis din hud ikke tolererer salicylsyre, kan du prøve PHA som et mildere alternativ. For nogle personer med mild akne og følsomhed fungerer PHA bedre i længden, du undgår afskalning og irritation, hvilket i sig selv kan få huden til at helbrede akne hurtigere. Husk dog, at til dybere hudorme kræves ofte BHA, PHA kan mere ses som et supplement i en fedtet hudrutine, hvis tolerancen for BHA ikke findes.
Det er almindeligt at sige, at PHA-syre passer til alle hudtyper, men gør størst nytte for følsom, tør og moden hud. Den er en fremragende 'begynder-syre' for nybegyndere og et sikkert valg for dem, der har haft dårlige erfaringer med andre syrer. Som altid med hudpleje gælder det at tage udgangspunkt i sine egne behov, men netop med PHA er chancen stor for, at din hud vil kunne lide den, uanset om du er 20+ med kombineret hud eller 60+ med tør hud. Hemmeligheden ligger i, at den er mild, men effektiv, en kombination der gør PHA unik.
Derfor elsker vi PHA i koreansk hudpleje
PHA-syren er en fantastisk ingrediens for dig, der ønsker at eksfoliere huden og få mere glød uden at risikere irritation. Den adskiller sig fra AHA og BHA gennem sin mildhed og fugtgivende evne, men leverer stadig resultater i form af en mere jævn hudtone, blødere struktur og beskyttelse mod aldring. For den svenske forbruger, især dem der elsker koreansk hudpleje, tilbyder PHA-syre det bedste fra to verdener: high-tech effektivitet og skånsom omsorg for huden. Prøv at indføre et PHA-produkt i din rutine og oplev selv forskellen – din hud kan få eksfolieringens glød samtidig med, at den føles rolig og fugtet. Glem bare ikke solbeskyttelsen, så har du en vindende hudplejerutine året rundt med PHA-syre i hovedrollen!